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自律高手:不靠意志也能培养的自控力


书  名:自律高手:不靠意志也能培养的自控力

作  者:[日]堀田秀吾,[日]木岛豪

出版社:清华大学出版社

索书号:B842.6-49/57

简  介:自我管理能力弱,并不是因为你的意志特别薄弱,也不是因为你的忍耐力不够。本书介绍的自我控制方法都是一些简单易行的小窍门,而且所有的方法都在医学、脑科学、心理学等的研究中得到了学术性、科学性的证实。这些自我控制方法是从全世界114项研究结果中归纳出来的,你一定能在里面找到适合你的方法。